Prendre du poids est toujours plus simple que de se débarrasser des kilos en trop. C'est du moins ce que pensent beaucoup de gens. Si vous vous inquiétez de ces kilos en trop que vous luttez tous les jours, voici un ensemble parfait de remèdes naturels qui peuvent beaucoup aider à réduire les graisses en seulement 1 semaine! Bien qu'ils ne brûlent pas tous les gras seuls, ils vous aideront certainement beaucoup à perdre du poids naturellement et à brûler les graisses plus rapidement. Continuez à lire pour découvrir comment réduire le surpoids en une semaine avec nous et Guide santé!
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Dans cet article, Gesund MD vous montrera quelques-unes des façons simples de réduire le surpoids naturellement que vous pouvez essayer. Donc, si vous avez des kilos en trop qui doivent disparaître dans un court laps de temps, alors vous devriez garder les deux yeux sur cet article en ce moment!
1. Yaourt nature
Cela devrait être le premier parmi les meilleurs moyens de réduire le surpoids après l'accouchement et l'obésité à ne pas manquer!
Étant une source abondante de probiotiques (bonnes bactéries), le yogourt peut aider à améliorer votre métabolisme. Ceci, à son tour, peut aider à faciliter la perte de poids et la gestion du poids, selon une étude [1] .
Ingrédients:
- 1 bol de yaourt nature
Les directions:
- Consommez un bol de yogourt nature.
À quelle fréquence postuler:
- Ayez du yaourt deux fois par jour pour perdre du poids.
En savoir plus: 27 meilleures façons de réduire la graisse du ventre après la grossesse naturellement à la maison
2. Thé Oolong
Le thé Oolong est une boisson chinoise réputée pour booster votre métabolisme, prévenir la prolifération des cellules graisseuses check out this page et améliorer la mobilisation des graisses, selon une recherche [2] . Cela peut non seulement aider le processus de perte de poids, mais aussi beaucoup aider à maintenir votre poids.
Ingrédients:
- Mon chéri
- 1 tasse d'eau chaude
- 1 c. de thé oolong
Les directions:
- Ajoutez 1 c. de thé oolong à 1 tasse d'eau chaude.
- Laisser infuser environ sept minutes et filtrer. Laissez-le refroidir un moment.
- Ajoutez-y du miel et consommez tout de suite.
À quelle fréquence postuler:
- Buvez du thé oolong 3 fois par jour.
Pour connaître certains des aliments sains que vous devriez consommer davantage pour soutenir votre perte de graisse et votre gain musculaire, lisez le Top 34 des meilleurs aliments pour la perte de graisse et le gain musculaire.
3. L'huile de coco
La présence d'acides gras à chaîne moyenne contenus dans l'huile de coco en fait un conseil utile sur la façon de réduire le surpoids naturellement à la maison, selon une étude [3] . Selon une recherche, l'huile peut aider à présenter des effets puissants sur votre métabolisme, ce qui est l'un des principaux conseils par lesquels elle peut aider le processus de perte de poids naturellement [4] .
Ingrédients:
- 1 cuillère à soupe. d'huile de coco vierge
Les directions:
- Consommez 1 cuillère à soupe. d'huile de coco vierge.
- Vous pouvez également ajouter de l'huile de noix de coco comme assaisonnement pour ajouter plus de saveurs à vos plats et salades.
À quelle fréquence postuler:
- Vous devez consommer de l'huile de coco 2 à 3 fois par jour.
Si vous voulez connaître certaines des meilleures recettes de boissons maison qui peuvent soutenir votre perte de poids, lisez la liste des 29 meilleures recettes de boissons maison faciles à perdre du poids
4. Ail
L'ail est également un excellent remède à base de plantes qui peut aider comme un excellent conseil sur la façon de réduire le surpoids naturellement à la maison que vous ne devriez pas manquer à tout prix. C'est grâce à ses propriétés naturelles anti-obésité et à sa capacité à améliorer la thermogenèse de votre corps, selon une recherche [5] .
Ingrédients:
- 1 à 2 tsps. d'ail râpé
Les directions:
- Ajoutez 1 à 2 tsps. d'ail râpé à tous les plats.
- Vous pouvez également mâcher des gousses d'ail directement si vous pouvez résister à la forte saveur.
À quelle fréquence postuler:
- Vous devez le faire 3 fois par jour.
Continuez à lire l'article pour plus de conseils sur la façon de réduire le surpoids en une semaine naturellement à la maison, ce qui peut vraiment vous convenir!
La liste de 10 aliments pour augmenter le taux de métabolisme le matin pour les hommes et les femmes vous montrera certains des meilleurs aliments sains que vous devriez consommer davantage pour augmenter le métabolisme le matin, alors vérifiez-le!
5. Gingembre
Le gingembre peut aider à réduire la sensation de faim et à favoriser une sensation de satiété. Il peut également aider à améliorer la thermogenèse, ce qui peut aider à brûler les graisses supplémentaires et aider beaucoup à perdre du poids naturellement, selon une étude [5] .
Ingrédients:
- Mon chéri
- 1 tasse d'eau chaude
- 1 c. de gingembre râpé
Les directions:
- Ajoutez 1 c. de gingembre râpé à 1 tasse d'eau chaude.
- Laisser infuser environ 7 minutes et filtrer.
- Ajoutez du miel au thé au gingembre et mélangez bien.
- Consommez-le avant qu'il ne refroidisse.
À quelle fréquence postuler:
- Buvez ceci 3 fois par jour, de préférence avant de prendre un repas.
Lisez la section Comment paraître plus grand et plus mince pour hommes et femmes - Les 19 meilleurs conseils pour découvrir certains des meilleurs conseils qui peuvent vous aider à avoir l'air plus grand et plus mince pour les hommes et les femmes.
6. Poivre de Cayenne
Une autre astuce sur la façon de réduire le surpoids et l'obésité après l'accouchement que nous aimerions introduire dans l'article entier aujourd'hui est l'utilisation de poivre de Cayenne et d'autres ingrédients simples à trouver dans la nature. Le poivre de Cayenne contient en fait de la capsaïcine qui peut aider à stimuler votre métabolisme ainsi qu'à chauffer votre corps, soutenant ainsi le processus de perte de poids, selon une recherche [7] .
Ingrédients:
- Mon chéri
- 1 verre d'eau
- 1 c. de poivre de Cayenne
Les directions:
- Ajoutez 1 c. de poivre de Cayenne en poudre dans 1 verre d'eau.
- Mélangez bien et ajoutez du miel à cela. Consommez cette solution.
- De plus, vous pouvez essayer d'ajouter 1 pincée de poivre de Cayenne à vos plats préférés.
À quelle fréquence postuler:
- Faites-le une fois par jour.
Découvrez plus dans: 10 conseils Comment réduire la cellulite sur les fesses, les bras, les jambes et les cuisses rapidement en un mois
7. Cannelle en poudre
C'est également un excellent conseil sur la façon de réduire le surpoids en une semaine que vous pouvez utiliser dans le confort de votre propre maison juste après avoir lu cet article!
La cannelle est utilisée depuis très longtemps pour lutter contre l'obésité et réduire le poids. Ces propriétés peuvent être attribuées à ses activités métaboliques qui aident également beaucoup à guérir le diabète et les maladies cardiaques, selon une recherche [8] .
Ingrédients:
- Mon chéri
- ½ citron
- 1 verre d'eau tiède
- ½ cuillère à café. de cannelle en poudre
Les directions:
- Ajoutez 1 à 2 tsps. de cannelle en poudre pour 1 verre d'eau tiède.
- Ajoutez-y le jus d'un demi-citron et mélangez bien.
- Ajoutez du miel à cette combinaison et consommez-le.
À quelle fréquence postuler:
- Consommez-le une fois par jour à jeun.
8. Feuilles de curry
Selon une étude, les feuilles de curry peuvent beaucoup aider à réduire votre taux de triglycérides et de cholestérol, vous aidant ainsi à perdre du poids naturellement [9] . Ils peuvent également soutenir le système digestif - ce qui peut en faire le remède parfait pour la perte de poids.
Ingrédients:
- 7 à 8 feuilles de curry
Les directions:
- Lavez soigneusement toutes les feuilles de curry.
- Consommez-les à jeun tous les matins.
À quelle fréquence postuler:
- Vous devez le faire tous les jours pendant environ 3 à 5 jours.
9. Jus d'Aloe Vera
Le jus d'aloe vera peut aider beaucoup à réduire le poids corporel grâce à ses puissantes activités métaboliques, selon une étude, selon une recherche [10] . Il peut également soutenir la digestion et réduire les réponses inflammatoires dans votre corps, ce qui peut aider à stimuler le processus de perte de poids.
Ingrédients:
- 1 tasse de jus d'aloès
Les directions:
- Consommez 1 tasse de jus d'aloès non sucré.
À quelle fréquence postuler:
- Consommez ce jus 2 à 3 fois par jour.
10. Jus de canneberge
Le jus de canneberge contient très moins de calories et est le substitut parfait aux autres jus. Il est également très abondant en antioxydants qui peuvent beaucoup aider à expulser les substances toxiques de votre corps et à stimuler le métabolisme. Cela, à son tour, peut aider à perdre du poids, selon une recherche [11] .
Ingrédients:
- 1 verre de jus de canneberge frais non sucré
Les directions:
- Consommez 1 verre de jus de canneberge non sucré.
À quelle fréquence postuler:
- Consommez ce jus 2 à 3 fois par jour, de préférence avant chaque repas.
11. Feuilles de persil
Le mélange de jus de citron et de persil est l'un des meilleurs remèdes pour réduire le surpoids en une semaine que les gens ne devraient pas sauter. Le jus de citron et le persil sont très abondants en vitamine C, ce qui peut beaucoup aider le système digestif ainsi que l'oxydation des graisses, selon une étude [12] .
Ingrédients:
- Miel (facultatif)
- ½ citron
- ½ tasse d'eau
- 1 tasse de feuilles de persil
Les directions:
- Bien laver et mélanger les feuilles de persil.
- Au mélange, ajoutez du miel et du jus de ½ citron.
- Consommez la combinaison à jeun.
À quelle fréquence postuler:
- Consommez-le une fois par matin dans les cinq jours environ, puis à nouveau après une pause de dix jours.
12. poudre de poivre noir
Le poivre noir a un composé appelé pipérine, qui peut lui donner sa saveur piquante. La pipérine possède des activités hypolipidémiants et réducteurs de graisse qui peuvent soutenir le processus de perte de poids, selon une étude [13] .
Ingrédients:
- 1 c. de poivre noir en poudre
Les directions:
- Ajoutez 1 c. de poudre de poivre noir dans votre salade, votre thé ou tout autre plat.
À quelle fréquence postuler:
- Faites-le tous les jours.
13. Citron et miel
Le mélange de miel et de jus de citron est un remède très populaire pour la perte de poids. La vitamine C contenue dans le citron peut aider à l'oxydation des graisses, et le miel peut aider à montrer les activités hypolipidémiantes, selon une recherche [14] .
Ingrédients:
- 1 verre d'eau tiède
- 2 tsps. de miel
- ½ citron
Les directions:
- Ajoutez le jus d'un demi citron dans un verre d'eau tiède.
- Bien mélanger et y ajouter deux cuillères à café de miel.
- Buvez la solution immédiatement.
À quelle fréquence postuler:
- Consommez-en trois à quatre fois par jour.
14. Thé vert
La consommation régulière de thé vert peut soutenir le processus de perte de poids ainsi que le maintien du poids, selon une recherche [15] . Le thé vert est une source abondante de caféine et de catéchines, qui jouent toutes deux un grand rôle dans la perte de poids.
Ingrédients:
· Mon chéri
- 1 tasse d'eau chaude
- 1 c. de thé vert
Les directions:
- Ajoutez 1 c. de thé vert à 1 tasse d'eau chaude.
- Laisser infuser pendant 5 à 7 minutes et filtrer.
- Ajoutez du miel au thé chaud et consommez immédiatement.
À quelle fréquence devez-vous le faire
- Consommez du thé vert trois fois par jour.
15. Vinaigre de cidre de pomme
Ceci est le dernier parmi les meilleurs conseils sur la façon de réduire le surpoids et l'obésité naturellement à la maison, que vous pouvez utiliser sans avoir à dépenser beaucoup de temps, d'argent et d'efforts.
Le vinaigre de cidre de pomme, comme le vinaigre blanc, est une source abondante d'acide acétique qui peut aider à manifester des activités anti-obésité et anti-inflammatoires et peut aider à promouvoir le processus de perte de poids, selon une recherche [16] .
Ingrédients:
- 1 verre d'eau
- 1 cuillère à soupe. de vinaigre de cidre de pomme [5]
- Miel (facultatif)
Les directions:
- Ajoutez 1 cuillère à soupe. de vinaigre de cidre de pomme à 1 verre d'eau tiède.
- Bien mélanger et y ajouter du miel.
- Consommez ce liquide.
À quelle fréquence postuler:
- Buvez ce mélange 2 fois par jour.
Après avoir lu cet article intéressant, nous espérons que tous mes lecteurs sauront clairement comment réduire le surpoids après l'accouchement et l'obésité naturellement à la maison ainsi que comment vous pouvez utiliser les conseils et techniques révélés dans les sections ci-dessus. En fait, tous ces remèdes sont très sûrs pour la santé et peuvent même apporter de nombreux avantages pour votre santé globale, en particulier pour ceux qui sont à haut risque d'obésité. Par conséquent, vous ne devez pas ignorer cet article, mais commencez à les utiliser dès aujourd'hui.
De plus, si vous pensez que cette liste est utile et peut aider d'autres personnes autour de vous, vous devriez vous sentir libre de partager cette liste avec eux, puis les encourager à essayer ces conseils pour améliorer et surmonter leur propre problème de surpoids. Si vous connaissez d'autres conseils sur la façon de réduire le surpoids après l'accouchement et l'obésité, n'oubliez pas de les partager avec d'autres lecteurs en laissant vos commentaires dans la zone de commentaire ci-dessous. Pour plus d'informations et de conseils pratiques, vous pouvez visiter notre page Comment faire dès maintenant.
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